또 실패했다. 미라클모닝 그게 뭔데?

안녕하세요, 여러분!! 오늘은 아침을 통해 하루를 변화시키는 '미라클 모닝'에 대해 이야기해볼까 합니다. 아침을 어떻게 시작하느냐는 그날 하루의 흐름을 결정짓는 중요한 요소인데요. 특히 '미라클 모닝'은 그 중에서도 특별한 아침 루틴을 가지고 있습니다.

 

아마 이름에 대해서는 다들 많이 들어봤을 것이라고 생각합니다. 워낙 유튜브, 인스타, 페이스북 같은곳에 미라클모닝 인증, 하는 방법 등에서 많이 소개가 되었거든요.

 

한번 자세히 알아보겠습니다!

 

 

미라클 모닝이란?

'미라클 모닝'은 할 엘로드가 저술한 책에서 유래한 개념입니다. 엘로드는 이 책에서 아침 일찍 일어나는 습관을 기르고, 그 시간을 개인적인 성장과 목표 달성을 위해 활용하는 것을 권장합니다. 이 아침 루틴은 '생활의 질을 향상시키는 가장 강력한 방법'이라고 할 엘로드는 주장하는데요.

 

https://www.amazon.com/Miracle-Morning-Not-So-Obvious-Guaranteed-Transform/dp/0979019710

 

미라클 모닝의 구성

미라클 모닝은 크게 6가지 요소, 즉 '생활의 변화를 가져오는 6가지 S.A.V.E.R.S'로 구성되어 있습니다.

 

1. Silence (고요): 명상이나 기도를 통해 마음의 평온을 찾습니다.
2. Affirmations (긍정적인 말): 자신에게 긍정적인 말을 반복합니다.
3. Visualization (시각화): 목표를 명확히 시각화합니다.
4. Exercise (운동): 건강을 위해 간단한 운동을 합니다.
5. Reading (독서): 자기계발을 위한 독서를 합니다.
6. Scribing (글쓰기): 생각이나 감정, 목표를 기록합니다.

 

미라클 모닝의 효과

미라클 모닝을 실천하면 어떤 변화가 있을까요? 먼저, 아침에 일찍 일어나면 하루를 더욱 풍부하게 살 수 있습니다. 아침에 일찍 일어나는 것은 단순히 '시간'을 늘리는 것 이상의 의미가 있습니다. 미라클 모닝은 하루를 시작하는 방식을 변화시키고, 그 결과로 하루의 질을 향상시키는 것입니다.

아침에 일찍 일어나면 첫 번째 승리를 거둔 것이라고 할 수 있습니다. 자신만의 약속을 지켰다는 생각에 자신감을 높이고, 그날의 다른 활동에 대한 긍정적인 마음가짐을 불러일으킵니다. 또한, 아침에 일찍 일어나면 다른 사람들이 아직 잠든 시간에 조용하게 집중할 수 있는 시간을 가질 수 있습니다. 이 시간을 활용하여 명상을 하거나, 독서를 하거나, 운동을 하는 등의 활동을 할 수 있습니다.

또한, 아침 시간을 통해 스스로를 돌아보고, 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 계획을 세울 수 있습니다. 이 방법은 자신의 삶을 더욱 적극적으로 주도하는 데 도움이 됩니다. 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 계획을 세우는 것은 성공을 위한 중요한 단계입니다. 이를 통해, 자신의 삶을 향한 책임감을 느끼고, 자신의 삶을 향한 통제력을 갖게 됩니다.

미라클 모닝을 통해 수면 습관도 자연스럽게 바꿀 수 있습니다. 아침에 일찍 일어나는 습관을 들이면, 그에 따라 자연스럽게 밤에 일찍 잠자리에 들게 됩니다. 이는 건강한 생활 패턴을 유지하는 데 도움이 됩니다.

마지막으로, 미라클 모닝을 통해 자신의 생활에 변화를 가져올 수 있습니다. 아침에 일찍 일어나서 새로운 활동을 시작하면, 그것은 자신의 생활에 새로운 변화를 가져오는 것입니다. 이는 자신의 삶을 더욱 흥미롭고, 다채롭게 만드는 데 도움이 됩니다.

결국, 미라클 모닝은 자신의 삶을 더욱 풍요롭고, 의미있게 만드는 데 도움이 되는 강력한 도구입니다. 독자분들도 미라클 모닝에 도전해보세요. 아침을 통해 하루를 시작하는 새로운 방식을 경험하면, 그 결과는 깜짝 놀랄만큼 크게 달라질 수 있습니다.

 

미라클 모닝의 실천 방법

그렇다면, 미라클 모닝을 어떻게 실천할 수 있을까요? 여기 몇 가지 팁을 공유해 보겠습니다.

 

1. 일찍 일어나기: 미라클 모닝의 첫 번째 단계는 일찍 일어나는 것입니다. 이를 위해선 충분한 수면이 필요하니, 가능한 한 일찍 잠자리에 들도록 노력해보세요.
2. 명상하기: 아침에 일어나서 첫 번째로 할 일은 명상입니다. 명상은 마음을 집중시키고, 하루를 시작하기 전에 잠시 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다.
3. 긍정적인 말하기: 자신에게 긍정적인 말을 반복하는 것은 자신감을 높이고, 긍정적인 마음 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 시각화하기: 목표를 시각화하는 것은 그 목표를 달성하는 데 필요한 동기를 부여합니다. 목표를 시각화하면, 그 목표를 향해 노력하는 것이 더욱 쉬워집니다.
5. 운동하기: 아침에 간단한 운동을 하는 것은 건강에 좋을 뿐만 아니라, 에너지를 높이고, 집중력을 향상시키는 데도 도움이 됩니다.
6. 독서하기: 자기계발을 위한 독서는 새로운 아이디어를 얻거나, 지식을 확장하는 데 도움이 됩니다.
7. 글쓰기: 마지막으로, 생각이나 감정, 목표를 기록하는 것은 자신의 생각을 정리하고, 목표를 명확히 하는 데 도움이 됩니다.

 

미라클 모닝 도전?

잘 보셨으면 시도해 보셔야죠 ㅎㅎㅎ

 

미라클 모닝을 시작해보세요! 물론, 처음에는 어려울 수 있지만, 조금씩 습관을 바꾸는 것부터 시작해보세요. 아침을 더욱 의미있게 보내는 것은 결국 자신의 삶을 더욱 풍요롭게 만드는 시작이 될 수 있습니다. 독자분들의 미라클모닝 도전을 응원합니다!

 

마무리

미라클 모닝이 한참 유행했을때가 있었는데요. 요즘에는 그게 좀 뜸해진것 같긴 합니다.

 

어떤 연구에서는 올빼미족과 차이가 없다는 말도 하곤 하는데요. 하지만 확실히 유튜브만 봐도 실제 실천하고 달라진 후기들을 많이 쓰는것을 보면 자신이 하기 나름이라는 생각을 합니다.

 

물론, 모든 사람이 미라클 모닝을 실천해야 한다는 뜻은 아닙니다. 하지만, 아침 시간을 활용하여 자신의 삶을 개선하고자 하는 사람들에게는 미라클 모닝이 큰 도움이 될 수 있다고 생각합니다.  심지어 개선하고 싶은데 방법을 모르시는 분도 계실 수 있다고 생각합니다. 그 방법 중 하나로 이 방법을 추천드리는 것입니다.

 

오늘도 읽어주셔서 감사합니다~!